[健身模特]初恋脸、蜂腰翘臀、腿举200+公斤,这健身小姐姐太有杀伤力了

随着健身文化的日益普及,不少日常生活中看起来文静、娇柔的小姐姐,一到健身房分分钟变成让小哥哥们都刮目相看、自愧不如的“女汉子”,轻松推拉起自己体重好几倍的负重!
就比如下面我们要介绍的这位名叫李素珍的韩国小姐姐!
一张清秀婉约的瓜子脸,精致柔和的五官线条,白嫩细腻的肌肤,看起来就像个甜美可人的邻家女孩,让人不禁有种暖风拂面的舒适感!
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小伙伴们估计很难想到隐藏在这么一张清纯初恋脸之下的,是极富杀伤力的火辣曲线、饱满翘臀,和能在腿举机上推起3个壮汉的修长双腿!
而能成为这么一个女神小姐姐的“重量片”,3个男生的喜悦之感都溢于言表!

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实际上,身高1.73米,体型窈窕纤瘦的李素珍本是一个时装模特。但出道不久,便开始对当花瓶,供人欣赏的日子产生厌倦;更厌恶为了拍摄、走秀而经常被要求节食减肥,必须一瘦更瘦的恶性循环!
看着镜中自己面色蜡黄、身材纤弱、状态萎靡的样子,小姐姐下定决心辞职!
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之后,她开始一心追求积极、健康的生活状态。大部分女生可能很羡慕竹竿般的纤瘦身材,但李素珍却认为体型过瘦不好看,肌肉匀称,线条有致的身材才最美!
因此,她一步一步刻苦摸索学习健身营养知识,几乎天天风雨无阻地去健身房撸铁打卡,并注重、确保每一餐营养均衡!
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随着日复一日的坚持努力、挥洒汗水,肌肉不断茁壮增长,小姐姐的身材曲线也发生了质的变化!
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把之前干瘪无型的飞机场身材,练成了如今前凸后翘的火辣S曲线!
虽然体重涨了不少,但丝毫没有臃肿之感,反而性感到让人血脉崩张!
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浑身气场十足、各种风格都驾驭自如!
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练出饱满圆润的蜜桃臀,一直都是小姐姐的首要健身目标!
为此,杠铃深蹲便成了她日常健身时的必修课,循序渐进地增加负重,才能确保肌肉刺激充分、到位!

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此外,像硬拉、弓步蹲、后抬腿之类的高效臀腿训练动作,肯定也不能少!

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与此同时,为了胸部饱满挺立,小姐姐还会练习大负重的卧推、绳索夹胸等。

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背部有型,才能打造出迷人的黄金沙漏身材,因此像划船、直臂下拉这些动作也至关重要!

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甚至会努力挑战引体向上,这个几乎很少有女生能成功拉起1个的动作!

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最后,塑造一下肩膀、手臂线条,可谓是画龙点睛,让整个人都气质翻倍!

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除了力量训练之外,小姐姐还会适度地做些有氧运动,来控制体脂率。

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在训练完后,除了美美地拍照发圈,小姐姐还会确保肌肉拉伸、按摩到位!

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就这样,李素珍科学、规律地坚持撸铁健身,至今已经5年了。而她如今这完美紧致的身材,自然也是这5年汗水付出的最好回报!

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肉都老老实实地长在该长的地方,马甲线翘臀大长腿一览无余,这样极品的组合简直就如一道绝美的风景线!

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看着镜子中日益提升、几近完美的身材线条,李素珍还自信满满地报名参加了健美比基尼大赛,初出茅庐便取得亚军的好成绩!

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与此同时,小姐姐还想积极带动身边的小伙伴们加入健身大军,她不仅利用社交媒体分享健身经验、心得;还成功考取了私教证。
通过自己的努力投入,她成了一个颇受欢迎的健身博主、教练!
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小姐姐平时上课时,指导格外细心、一丝不苟!

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课后则会和学员打成一片,甚至一起秀秀翘臀美照!
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有这么一位颜值超高、身材火辣、耐心温柔的私教小姐姐,估计大家都会练得特别卖力吧!
看了李素珍通过撸铁健身收获性感曲线、火辣身材,是不是有许多小伙伴都跃跃欲试了呢?
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而对于那些担心撸铁后,自己会变身“金刚芭比”的小姐姐来说,李素珍更是一个典型的例子!大部分身材纤瘦的妹子身体肌肉含量往往不达标,通过规律撸铁来促进肌肉增长,不仅不会练得过于健壮,反而能让身材紧致有型!而对于另外一些想要减脂的小伙伴来说,通过力量训练塑造肌肉,能加速新陈代谢,达到事半功倍的瘦身效果!
最后,不管是减脂还是塑型,要想达到显著的效果,持之以恒、坚持不懈是关键!最终,撸铁在让大家收获理想身材的同时,还能将你推向更加健康、积极的人生!
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【PPOBM】Private Photo Of Beauty Models
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